篮球上篮教学视频《 # 》篮球上篮教学视频教程

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篮球上篮技巧？

1首先上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

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然后到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高

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最后三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

篮球技巧：四种常见的篮球上篮动作？

1、第一种：三步上篮

在三步上篮的时候，前蓄都很慢，所以，防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离，等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。

2、第二种：转身上篮

转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。　　在NBA比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒。

3、第三种：篮下2次上篮

这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。

4、第四种：踮步上篮

踮步上篮能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。

篮球上篮手腕动作？

上篮作为作为得分的重要手段之一，首先要学会左右手都行，上篮时要注意观察防守人员的位置，臂展的位置，自己根据当时的情况进行自我调整，要做好身体对抗的准备，确保身体的稳定性，启动三步时双手持球要侧面举高，再利用空中身体滞空点将球向框里扔，此时身体起跳的力量几乎已经耗竭，尽量用肘部再次发力，带动手腕将球抛向球框，手腕尽量端平，最后用指尖拨球，也可以选择打板，命中率也不错。

打篮球各种各样花式的上篮是怎么练成的？

　　花样上蓝练习方法： 　　1.欧洲步，第一步和第二步分别迈向两个不同的方向（韦德和吉诺比利的最爱）

2.单手背后假传，第一步的同时用上篮手扣住篮球做背后传球的假动作（隆多的绝招）

3.单手头上回环，第一步的同时将球从身体的一侧，经由防守人的头上绕到另一侧（韦德的绝招）

4.背后绕球上篮，就是2动作的变化版，把假传的动作变成背后绕球，由一只手绕到另一只手来完成上篮 上篮过程中基本就这些了，其他的是腾空之后的花活，例如拉杆、胯下等等，这些动作需要很强的滞空和腰腹力量同时配合良好的手感才能做的出来，真想玩的话，好好练习基本功吧！

一分钟上篮考试技巧？

打篮球的上篮有三步上篮，两步上篮，一步上篮。三步，两步，一步上篮可以借助队友的传球，也可以自己上篮。一分钟上篮考试技巧？

可以自己运球，运一次球三步上篮，只要把球送进篮筐这就是技巧。

如何三步上篮？

篮球是比较普及的体育运动之一，这项运动不仅能锻炼人的意志，提升反应能力、协调力、思维敏捷力等，还能加强人与人之间的交流。

篮球运动有一项基本功，就是三步上篮，它是打篮球过程中必不可少的投篮得分点，下面与大家共同探讨一下它的技巧。

篮球的三步上篮就是在三步之内完成投篮动作。因此，首先调整好迈出的步伐大小，在跑动中完成的动作。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，反之离篮筐近了，要调小步伐，这样就能到达投篮的最佳位置。

练习三步上篮动作比较简单，但在篮球比赛中你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，三步到篮下进球得分。如果对方防守严，如果硬闯，裁判很可能判你带球撞人。总之，尽量看准机会，提高成功率。平常多练习变相带球过人、突破等技巧，这样有助于三步上篮。

篮球三步上篮时要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，姿势要摆正。跑动中身体尽量前倾，运球时不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然拔出，动作柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高

三步上篮的最后一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，果然出手，命中率也会大大提高。

掌握好投篮力度。往往有许多初学者在进行最后一步投篮时用力过猛，球砸篮板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网或者三不沾。三步上篮要练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手臂力量要均匀，动作要轻柔，手腕要灵活。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，这样就会轻松得手。

注意，三步上篮，一定要灵活运用，在实战过程中也线路一定要有意识，看着有人在你前方站着不动，要有手上的假动作，脚下也可走之字线路，

上篮时可以用低手或勾手投篮，防止被对方盖帽。

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到此，以上就是小编对于篮球上篮教学视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球上篮教学视频的6点解答对大家有用。